• BIST 100

    10737,68%-1,29
  • DOLAR

    41,16% 0,06
  • EURO

    48,10% 0,36
  • GRAM ALTIN

    4727,19% 1,13
  • Ç. ALTIN

    7558,49% 2,04

Zeytinyağı kaç kalori besin değeri kullanım alanları saklanma koşulları

Zeytinyağında Bulunan Kalori Miktarı, Zeytinyağının Besin Değeri, Zeytinyağı Alırken Nelere Dikkat Etmek Gerekir? Zeytinyağının Saklanması, Zeytinyağının Kullanım Alanları, Zeytinyağının Bulunmadığı Durumlarda Hangi Yağ Türü Ku

Sağlık 10.07.2022 07:28:52 0
Zeytinyağı kaç kalori besin değeri kullanım alanları saklanma koşulları

Zeytinyağı adeta doğanın bir mucizesi. İçerisinde bulundurduğu vitaminden minerala kadar insanlara adeta şifa kaynağı olan Zeytinyağının özellikleri şöyle:

Zeytinyağı Kaç Kalori

Zeytinyağının içerisinde bulunan maddeler şunlar; karbonhidrat, protein, yağ, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, A vitamini vb. gibi başta olmak üzere birçok farklı mineral. Zeytinyağı genellikle Akdeniz ülkelerinin yaygın olarak kullandığı mucizevi bir üründür. Akdeniz bölgesi ülkelerinde salataların, yemeklerin, makarna çeşitlerinin zeytinyağı vazgeçilmezi olarak biliniyor.
Sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenmek isteyen kişilerin zeytinyağını mutfaklarından eksik etmedikleri bilinen bir gerçek. Şifa kaynağı Zeytinyağı çeşitleri arasında sızma zeytinyağı sağlık açısından daha fazla tercih ediliyor. Bu zeytinyağı çeşidini sık sık kullanan Akdeniz insanın uzun yaşamanın sırrını da sızma zeytinyağı kullanımının yaygın olmasına bağlıyorlar.
Zeytinyağının insan sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Zeytinyağının içerisinde barındırdığı sağlıklı yağ türevleri, kalp sağlığına iyi geliyor. E vitaminine sahip olması ise ürünün antioksidan etkisini de gün yüzüne çıkarıyor. Kan şekerini dengeleyen, depresyondan koruyan, kemik erimesine karşı vücudun direnç göstermesini de sağlayan zeytinyağı, insanları

Alzheimer riskine karşı da koruyor.

Zeytinyağının bir faydası da Alzheimer hastalarına Yaklaşık olarak zeytinyağının 216 gramında 1909 kalori bulunuyor. Şimdi sizlere sağlıklı zeytinyağı alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğinden, hangi koşullarda zeytinyağının saklanması/korunması gerektiğine ve ürünün nasıl kullanılması gerektiği ile ilgili olarak sizlere gerekli bilgileri vereceğiz. Bu bilgileri vermeden önce gelin size zeytinyağının en merak edilen özelliklerinden biri olan kalori değeri ile ilgili olarak bazı bilgiler verelim.

 

Zeytinyağının Besin Değeri

Ortalama olarak alındığında 4 yemek kaşığı zeytinyağında ortalama 56 gram ve 496 kalorilik besin değeri bulunur. 56 gramlık zeytinyağı içerisinde ise 6,8 gram doymuş yağ yer alır. Zeytinyağı insan vücudunun günlük yağ ihtiyacının yaklaşık olarak %45’ini karşılar. Vitamin ve minerallerin zeytinyağı ana kaynağı konumundadır. 4 yemek kaşığı zeytinyağı içerisinde; E vitamini ihtiyacının %30’u, K vitamini ihtiyacının %31’i ve günlük demir ihtiyacının ise yaklaşık olarak %2’sini karşılar.


Zeytinyağı Alırken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

Zeytinyağı insanlar tarafından besin maddesi olarak kullanılmaktadır. Doğal olarak da besin maddelerini satın alırken dikkat etmemiz gereken bazı hususlar söz konusudur. Zeytinyağı alırken marketlerde ya da alışveriş merkezlerinde genellikle karşınıza sızma ya da riviera gibi farklı zeytinyağı çeşitlerini görebilirsiniz. Bu iki çeşidi gören kişilerin sızma olan zeytinyağını tercih etmeleri tavsiye ediliyor. Zeytinyağının olabildiğince az ışık alması istenir. Bu nedenle zeytinyağı alırken Güneş ışığı ile çok fazla temas edip etmediğini inceleyerek bu ürünü satın almanız son derece önemlidir. Yine satın aldığınız ya da alacağınız zeytinyağının koyu cam şişede korunmasına da özen göstermeniz fayda bulunuyor.


Zeytinyağı nasıl saklanır

Zeytinyağını satın alırken dikkat edilmesi gereke bazı kurallar varken zeytinyağını saklama işlemini gerçekleştirirken de saklama koşullarına özen gösterilmesi oldukça önemlidir. Zeytinyağını saklayacağınız yerin; oksijenden, ışıktan ve ısıdan uzak durması gerekiyor. Oksijen, ısı ve ışıktan uzak tutulan zeytinyağlarının raf ömrünün uzun olacağını dikkat çekiyor.


Zeytinyağının Kullanım Alanları

Kullanım alanı geniç coğrafyaları kapsayan Zeytinyağı ülkemizde Ege ve Akdeniz bölgesinde yoğun şekilde kullanılırken dünya genelinde de Akdeniz’e kıyısı olan Yunanistan, İspanya, Fransa, İtalya vb. gibi ülkelerde de sıkça kullanılıyor. Zeytinyağının birçok yemek tarifi içerisinde kendine yer bulması da dikkat çekiyor. Yemeklerde, sofralarda, marine ve sos yapımında da insanların zeytinyağı kullandıkları biliniyor. Özellikle bitki ağırlıklı gıdalarla beslenen kişilerin zeytinyağını daha uzun soluklu kullandıkları görülüyor.


Zeytinyağının Bulunmadığı Durumlarda Hangi Yağ Türü Kullanılabilir?

Zeytinyağı insanların genellikle temin etmekte zorlandıkları bir ürün değildir. Ancak fiyatı ile zeytinyağının bazen ailelerin durumunu zorladığını da söylemek mümkün. Bu gibi durumlarda evde de zeytinyağı bitmişse alternatif arayışına girişilebilir. Zeytinyağı ile benzer tadı yakalamak istiyorsanız, tereyağı, kanola yağı, Ayçiçek yağı başta olmak üzere diğer yağ seçeneklerini tercih ederek yemeklerinizde ya da salatalarınızda bulunan yağ eksikliğini giderebilirsiniz.


Öğretmenlerin zamlı eğitime hazırlık ödeneği miktarı ve ödeme tarihi için MEB’den resmi yazı

Eğitim İş’ten MEB’in norm fazlası öğretmen atamalarına ilişkin açıklama

Milli Eğitim Bakanı Tekin'den Öğretmen Atama Takvimi Hakkında Flaş Açıklama

MEB'den 15 Bin Sözleşmeli Öğretmen Ataması Hakkında Önemli Duyuru

MEB'den 2025 Eylül Dönemi Mesleki Çalışmalar Hakkında Resmi Açıklama

MEB'den Gündem Yaratacak Atama Kararı: Norm Fazlası Öğretmenlere "Zorunlu Görev" Yolu Açıldı

2025-2026 Eğitim-Öğretim Yılı Hazırlık Ödeneği Ne Kadar Oldu?

Okul Yöneticiliğine Giden Yol Artık Daha Zorlu ve Liyakat Odaklı

SENDİKALARIN TUTARSIZLIĞI KAMU ÇALIŞANLARININ HAK MÜCADELESİNİ YOK EDİYOR!

Çok sayıda çalışana devlet kadrosu verilecek

Hangi memurun maaşına ne kadar zam geldi? Memur maaş listesi belli oldu

MEB'den Kritik Adım: Disiplin Cezası Alan Okul Yöneticilerinin Performans Puanı Düşürülecek

Yüksek Lisans ve Doktora Yapan Öğretmenlere Müjde: Ek Ders Ücreti Zammı Geliyor

MEB'den Flaş Karar: Okullarda Serbest Kıyafet Uygulaması Sona Eriyor

2025-2026 Eğitim-Öğretim Yılı 1. Dönem Başı İlkokul Öğretmenler Kurulu Toplantı Tutanağı Ve Gündem Maddeleri Örneği

MEB'den Öğretmenlere Tarihi Müjde: 12 İlde 3 Yıl Şartsız Tayin Dönemi Başladı

Öğretmenlere Yeni Dönem Müjdesi: Ek Ders Ücretleri Belli Oldu

Öğretmenlere Tayin Kolaylığı: 3 Yıl Şartı Bazı Durumlarda Kaldırıldı

Türkiye'de Eğitimde Yeni Dönem: Yabancı Dil Önem Kazanırken Bilişim Dersleri Göz Ardı mı Ediliyor?

Memur Sen’den 58 madde için kabul çağrısı

Memur Sen, Maaş Zammı İçin Hakem Kurulu Toplu Sözleşme Toplantılarına Katılacak Mı?

Okul müdürünün MEB’de daire başkanı yapılmasına EYSEN’den sert tepki

Öğretmenlere İndirimli Mobil İletişim: Türk Telekom’dan Yeni Kampanya

İl ve İlçe Milli Eğitim Müdürlerine Maaş Müjdesi: Ek Ödeme Kararı Resmileşti

Memur sen ve Kamu Sen tüm hizmet kollarında toplu sözleşmeye imza attı

Memur sen ve Kamu Sen tüm hizmet kollarında toplu sözleşmeye imza attı

Okullara kapsamlı inceleme! Müfettişler görevlendirildi

Hükümetin son zam tekliflerine göre 2026 yılı memur maaşları:

Öğretim Yılına Hazırlık Ödeneği Ne Kadar Olacak? İşte Öğretmenlerin Merakla Beklediği Rakam

Öğretmenlere Sivas'ta Rekor Promosyon Anlaşması!

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 4 4 0 0 12 12
2.Trabzonspor 4 3 0 1 3 10
3.Göztepe 4 2 0 2 5 8
4.Konyaspor 3 2 0 1 6 7
5.Fenerbahçe 3 2 0 1 4 7
6.Samsunspor 3 2 0 1 2 7
7.Antalyaspor 4 2 2 0 0 6
8.Gazişehir Gaziantep 4 2 2 0 -4 6
9.Alanyaspor 3 1 1 1 1 4
10.Eyüpspor 4 1 2 1 -3 4
11.Beşiktaş 2 1 1 0 -1 3
12.Fatih Karagümrük 3 1 2 0 -4 3
13.İstanbul Başakşehir 2 0 0 2 0 2
14.Kayserispor 3 0 1 2 -4 2
15.Kocaelispor 4 0 3 1 -4 1
16.Rizespor 3 0 2 1 -5 1
17.Kasımpaşa 3 0 3 0 -3 0
18.Gençlerbirliği 4 0 4 0 -5 0