• BIST 100

    9610,73%-0,94
  • DOLAR

    38,70% -0,17
  • EURO

    43,52% 0,36
  • GRAM ALTIN

    3954,09% -0,16
  • Ç. ALTIN

    6420,60% -0,59

Zeytinyağı kaç kalori besin değeri kullanım alanları saklanma koşulları

Zeytinyağında Bulunan Kalori Miktarı, Zeytinyağının Besin Değeri, Zeytinyağı Alırken Nelere Dikkat Etmek Gerekir? Zeytinyağının Saklanması, Zeytinyağının Kullanım Alanları, Zeytinyağının Bulunmadığı Durumlarda Hangi Yağ Türü Ku

Sağlık 10.07.2022 07:28:52 0
Zeytinyağı kaç kalori besin değeri kullanım alanları saklanma koşulları

Zeytinyağı adeta doğanın bir mucizesi. İçerisinde bulundurduğu vitaminden minerala kadar insanlara adeta şifa kaynağı olan Zeytinyağının özellikleri şöyle:

Zeytinyağı Kaç Kalori

Zeytinyağının içerisinde bulunan maddeler şunlar; karbonhidrat, protein, yağ, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, A vitamini vb. gibi başta olmak üzere birçok farklı mineral. Zeytinyağı genellikle Akdeniz ülkelerinin yaygın olarak kullandığı mucizevi bir üründür. Akdeniz bölgesi ülkelerinde salataların, yemeklerin, makarna çeşitlerinin zeytinyağı vazgeçilmezi olarak biliniyor.
Sağlıklı ve dengeli bir şekilde beslenmek isteyen kişilerin zeytinyağını mutfaklarından eksik etmedikleri bilinen bir gerçek. Şifa kaynağı Zeytinyağı çeşitleri arasında sızma zeytinyağı sağlık açısından daha fazla tercih ediliyor. Bu zeytinyağı çeşidini sık sık kullanan Akdeniz insanın uzun yaşamanın sırrını da sızma zeytinyağı kullanımının yaygın olmasına bağlıyorlar.
Zeytinyağının insan sağlığına çok sayıda faydası bulunuyor. Zeytinyağının içerisinde barındırdığı sağlıklı yağ türevleri, kalp sağlığına iyi geliyor. E vitaminine sahip olması ise ürünün antioksidan etkisini de gün yüzüne çıkarıyor. Kan şekerini dengeleyen, depresyondan koruyan, kemik erimesine karşı vücudun direnç göstermesini de sağlayan zeytinyağı, insanları

Alzheimer riskine karşı da koruyor.

Zeytinyağının bir faydası da Alzheimer hastalarına Yaklaşık olarak zeytinyağının 216 gramında 1909 kalori bulunuyor. Şimdi sizlere sağlıklı zeytinyağı alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğinden, hangi koşullarda zeytinyağının saklanması/korunması gerektiğine ve ürünün nasıl kullanılması gerektiği ile ilgili olarak sizlere gerekli bilgileri vereceğiz. Bu bilgileri vermeden önce gelin size zeytinyağının en merak edilen özelliklerinden biri olan kalori değeri ile ilgili olarak bazı bilgiler verelim.

 

Zeytinyağının Besin Değeri

Ortalama olarak alındığında 4 yemek kaşığı zeytinyağında ortalama 56 gram ve 496 kalorilik besin değeri bulunur. 56 gramlık zeytinyağı içerisinde ise 6,8 gram doymuş yağ yer alır. Zeytinyağı insan vücudunun günlük yağ ihtiyacının yaklaşık olarak %45’ini karşılar. Vitamin ve minerallerin zeytinyağı ana kaynağı konumundadır. 4 yemek kaşığı zeytinyağı içerisinde; E vitamini ihtiyacının %30’u, K vitamini ihtiyacının %31’i ve günlük demir ihtiyacının ise yaklaşık olarak %2’sini karşılar.


Zeytinyağı Alırken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

Zeytinyağı insanlar tarafından besin maddesi olarak kullanılmaktadır. Doğal olarak da besin maddelerini satın alırken dikkat etmemiz gereken bazı hususlar söz konusudur. Zeytinyağı alırken marketlerde ya da alışveriş merkezlerinde genellikle karşınıza sızma ya da riviera gibi farklı zeytinyağı çeşitlerini görebilirsiniz. Bu iki çeşidi gören kişilerin sızma olan zeytinyağını tercih etmeleri tavsiye ediliyor. Zeytinyağının olabildiğince az ışık alması istenir. Bu nedenle zeytinyağı alırken Güneş ışığı ile çok fazla temas edip etmediğini inceleyerek bu ürünü satın almanız son derece önemlidir. Yine satın aldığınız ya da alacağınız zeytinyağının koyu cam şişede korunmasına da özen göstermeniz fayda bulunuyor.


Zeytinyağı nasıl saklanır

Zeytinyağını satın alırken dikkat edilmesi gereke bazı kurallar varken zeytinyağını saklama işlemini gerçekleştirirken de saklama koşullarına özen gösterilmesi oldukça önemlidir. Zeytinyağını saklayacağınız yerin; oksijenden, ışıktan ve ısıdan uzak durması gerekiyor. Oksijen, ısı ve ışıktan uzak tutulan zeytinyağlarının raf ömrünün uzun olacağını dikkat çekiyor.


Zeytinyağının Kullanım Alanları

Kullanım alanı geniç coğrafyaları kapsayan Zeytinyağı ülkemizde Ege ve Akdeniz bölgesinde yoğun şekilde kullanılırken dünya genelinde de Akdeniz’e kıyısı olan Yunanistan, İspanya, Fransa, İtalya vb. gibi ülkelerde de sıkça kullanılıyor. Zeytinyağının birçok yemek tarifi içerisinde kendine yer bulması da dikkat çekiyor. Yemeklerde, sofralarda, marine ve sos yapımında da insanların zeytinyağı kullandıkları biliniyor. Özellikle bitki ağırlıklı gıdalarla beslenen kişilerin zeytinyağını daha uzun soluklu kullandıkları görülüyor.


Zeytinyağının Bulunmadığı Durumlarda Hangi Yağ Türü Kullanılabilir?

Zeytinyağı insanların genellikle temin etmekte zorlandıkları bir ürün değildir. Ancak fiyatı ile zeytinyağının bazen ailelerin durumunu zorladığını da söylemek mümkün. Bu gibi durumlarda evde de zeytinyağı bitmişse alternatif arayışına girişilebilir. Zeytinyağı ile benzer tadı yakalamak istiyorsanız, tereyağı, kanola yağı, Ayçiçek yağı başta olmak üzere diğer yağ seçeneklerini tercih ederek yemeklerinizde ya da salatalarınızda bulunan yağ eksikliğini giderebilirsiniz.

Uzman ve Başöğretmenlik Takvimi İçin MEB’e Çağrı!

MEB Duyurdu: Uzman Öğretmen Maaşlarında Tarihi Artış!

2025-2026'da Ortaokullarda İkinci Yabancı Dil Almanca mı Oluyor?

MEB’den 19 Mayıs Ek Ders Kararı! Hangi Ücretler Ödenecek, Hangileri Kesilecek?

TBMM’den Kamu Personeline Yeni Düzenleme! İşte Öne Çıkan Değişiklikler

MEB’den Uzman ve Başöğretmenlik Süreci İçin 7 Maddelik Açıklama!

"MEB'den Öğretmenlere Açıköğretim Sınav Görevi Çağrısı!

Okul Bahçesinde Öğretmene Silahlı Saldırı! Öğretmen Hayatını Kaybetti

2025 LGS Sınav Görevlisi Ödemeleri Açıklandı!

Ek Ders Kaosu Çözülüyor mu? MEB Hatalı Ödemeler İçin Düzeltme Takvimi Açıkladı!

Öğretmenlere ‘Ara Tatil’ Darbesi! Maaşlar En Düşük Seviyede

Lise Eğitimi Kısalıyor! Yeni Sistemle Zorunlu Eğitim Süresi Değişiyor

MEB'den Öğretmenlere İl İçi Tayin Müjdesi: Başvurular Başlıyor!

Sivas Ulaş’ta Yeni Dönem: Bünyamin Karacalar Göreve Başladı

MEB’den Öğretmenlere Ortak Sınav Görevi: Kritik Tarihler Açıklandı!

Devlet Memurları Kanunu’nda Önemli Değişiklikler TBMM’de

Sağlık Bakanlığı’ndan Büyük Alım: Lise Mezunu Hemşirelere de Şans Tanınıyor!

Ek Ders Krizi: Öğretmenler Ödeme Alamayacak mı?

Milli Eğitim Bakanlığı’ndan Şaşırtan Karar! İl İçi Atama Takvimi İptal Edildi

Ek Ders Modülü Alarmı: Öğretmenlerin Ücretlerinde Kesinti Tehlikesi!

MEB'den Öğretmenlerin Ek Ders Ücretlerine Sıkı Ayar!

İl milli eğitim müdürü görevden alındı

Öğretmen ve Okul Yöneticileri Dikkat! Mezuniyet Törenlerinde Bu Kurallara Uymazsanız Soruşturma Açılacak

İOKBS Ücretleri de Ek Derslerle Birlikte Yatacak! Öğretmenlerin Beklediği Ödeme Takvimi!

Öğretmen Atamalarında Mülakatlar Artık Daha Az Komisyonla Yapılacak

Uzman ve Başöğretmen Maaşları Yükseldi! Ek Ders Ücretleri Ne Olacak?

Öğretmen Ek Ders Ücreti Hesaplamasında Yeni Sistem

MEB'in Yeni Ek Ders Modülü Çöktü Mü? Öğretmenlerin Ek Dersleri Yanlış Hesaplandı!

2025 YKS'de Görev Alacak Salon Başkanı Gözetmen ve Personel Listesi Yayınlandı!

Skandal Paylaşım! Fenomen Öğretmen Öğrencilerin Beslenme Çantalarını İfşa Etti!

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86
2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78
3.Beşiktaş 33 16 7 10 20 58
4.Samsunspor 33 17 10 6 12 57
5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51
6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50
7.Göztepe 33 12 10 11 13 47
8.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46
9.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46
10.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46
11.Kayserispor 33 11 11 11 -8 44
12.Antalyaspor 33 12 14 7 -22 43
13.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42
14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40
15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38
16.Bodrum FK 33 9 16 8 -13 35
17.Sivasspor 34 9 17 8 -13 35
18.Hatayspor 33 4 21 8 -31 20
19.Adana Demirspor 33 2 27 4 -54